Een burn-out lijkt vaak van de ene op de andere dag toe te slaan. Toch gaat er meestal een lange periode van stress aan vooraf, soms maanden en soms jaren. Lichaam en geest raken uitgeput, en vaak verlies je ook je zelfvertrouwen. Herstel vraagt daarom tijd. In mijn praktijk in Amsterdam Zuid begeleid ik je met massage therapie sessies bij een burn-out.
Herken je dit
Veelvoorkomende signalen van een burn-out zijn:
- moeheid en uitputting
- onrustig of verstoord slapen
- prikkelbaarheid
- niet tegen drukte of lawaai kunnen
- emotioneel sneller uit balans zijn
- piekeren of sombere gevoelens
- een opgejaagd gevoel
- moeite met concentreren
Wat kan massage bij burn-out voor jou betekenen
Bij een burn-out staat je lichaam vaak voortdurend “aan”. Een massage brengt ontspanning en geeft je zenuwstelsel de kans om tot rust te komen. Veel mensen ervaren daarna meer ruimte en een gevoel van welzijn. Daarnaast leer je spanning in je lijf eerder op te merken en is er ruimte voor emoties die lang zijn weggestopt.
Opnieuw opbouwen en luisteren
Herstel begint met vragen als: Waar haal ik mijn energie vandaan, waar liggen mijn grenzen en wat vertelt mijn lichaam mij eigenlijk? Samen zoeken we naar antwoorden en bouw je langzaam een nieuwe balans op voor jezelf.
Werkwijze van een burn-out traject
In een traject combineer ik massage met meditatie, lichaamswerk en gesprekken. Eén sessie is meestal niet genoeg om echt iets te veranderen. We starten met tien sessies, wekelijks of om de week waarna de frequentie kan worden afgebouwd.
Praktische informatie
- Tarief: €85 per sessie, de eerste sessie is inclusief een korte intake
- Locatie: Amsterdam South Health Center, Woestduinstraat 1, Amsterdam Zuid
- Contact: bel of app naar 06-16518238, of mail naar maravanzandwijk@gmail.com
Wil je weten of een traject bij je past, neem gerust contact met mij op.