Samen leren masseren: zo geef je je partner een nekmassage
Aanraking is een van de mooiste manieren om contact te maken. Toch weten veel stellen niet goed hoe ze elkaar kunnen masseren. Ze beginnen enthousiast, maar na een paar minuten weten ze niet meer wat ze moeten doen. Gelukkig is je partner masseren makkelijker dan je denkt. In dit blog leg ik stap voor stap uit hoe je een ontspannende nekmassage geeft. Voorbereiding: zorg voor rust en warmte Een goede massage begint al voordat je iemand aanraakt. Kies daarom een warme ruimte, dim het licht en zet je telefoon op stil. Je partner zit het fijnst achterstevoren op een stoel, met een kussen tegen...
Read MoreStress loslaten: 6 signalen dat je lichaam om rust vraagt
Stress hoort bij het leven. Een drukke week, een deadline of zorgen thuis: daar kan je lichaam prima mee omgaan. Maar wanneer de spanning blijft, raakt je systeem langzaam uit balans. Vaak merk je dat eerst in je lijf, nog voordat je hoofd het doorheeft. Daarom is stress loslaten niet alleen iets voor je gedachten, maar juist ook voor je lichaam. In deze blog deel ik zes signalen die ik in mijn praktijk in Amsterdam Zuid regelmatig tegenkom. Waarom je lichaam eerder aan de bel trekt dan je hoofd Wie gestrest is, schiet automatisch in de “aan”-stand. Je ademhaling wordt hoger, je...
Read More